Как возникает и что значит дежавю: причины проявления эффекта и способы контроля состояния

Ощущение дежавю — самое загадочное явление в человеческом сознании, которое породило вокруг себя немало споров и мифов. Некоторые люди, отвечая на вопрос, что значит дежавю, утверждают, что это воспоминания из прошлых жизней. Другие же считают, что таким образом, в голове всплывают забытые сны, которые оказались похожи на реальность. Обе точки зрения невозможно доказать или опровергнуть. Однако едва ли в дежавю есть что-либо мистическое.

Значение термина

Впервые термин был использован французским психологом — Буараком. Дословно «дежавю» переводится как «уже увидел». Однако такой перевод не даёт точного определения тому, что означает это слово «дежавю». Чаще всего его описывают, как чувство будто конкретное событие уже происходило, но никто не может вспомнить, когда и каким образом.

Этот феномен весьма распространён и не является каким-либо психическим или эмоциональным отклонением. Вместе с тем конкретных объяснений также нет.

Ложные воспоминания

Распространённое мнение о том, что в момент этого ощущения люди переживают реальную ситуацию из прошлого или вещего сна, представляет собой проблему. Однако, это могут быть всего лишь игры подсознания. Дело в том, что в моменты особенно правдоподобных снов или обострившегося воображения, происходят изменения в состояниях подсознания. В результате чего появляются искривления или ложные воспоминания.

Чаще всего такие воспоминания создаются именно в моменты дежавю. Фактически во время этого ощущения у мозга необычайно прямой доступ к долговременным воспоминаниям и мозговым процессам, которые позволяют создавать и извлекать их. Неудивительно, что люди, у которых часто встречается этот феномен, также подвержены синдрому ложных воспоминаний.

Конечно, это не единственное объяснение этого эффекта, но, с научной точки зрения, наиболее обоснованное. Если принять за чистую монету теорию об отражении прошлых жизней или снов, невозможно будет узнать больше о том, почему возникает дежавю. Кроме того, не существует способа проверить память прошлой жизни, а воспоминания о снах легко могут исказиться мозговой активностью.

Влияние физиологии

Общепринятое объяснение феномена заключается в том, что он неразрывно связан с процессами памяти. Основная идея состоит в том, что мозг разделен на части, отвечающие за информацию о прошлом, настоящем и будущем. Исходя из этого заключения, лобные доли отвечают за воспоминания о будущем, височные доли — о прошлом, а лимбическая система — о настоящем. Когда все находится в нормальном состоянии сознания, ощущение, что «что-то произойдёт» будет возникать только тогда, когда человек будет:

думать о будущем;
беспокоиться о будущем;
мечтать и планировать.

Чувство прошлого (например, напоминание о чем-то) появится только тогда, когда воспоминания будут спровоцированы чем-то связанным.

Часть лимбической системы, отвечающая за ощущение присутствия в конкретный момент, называется миндалевидное тело. Оно придаёт эмоциональный «тон» восприятию окружающего мира. Особенно выражена его работа во время стрессовых ситуаций, когда необходима концентрация. Когда работа этой части мозга нарушается, создаются новые связи, которые могут не соответствовать реалистическому течению времени. Кроме того, некоторые эпизоды кратковременной и долговременной памяти могут исчезать и заменяться, что приводит к тому, что человек не может вспомнить конкретный момент.

Как контролировать дежавю

Это зависит от того, нравится вам это или нет. Например, некоторые люди часто бывают напуганы этим ощущением и непониманием, почему происходит дежавю. Другим это кажется, наоборот, очень интересным и удивительным. И все же, для большинства людей это само собой разумеющееся явление, никак не влияющее на повседневную жизнь.

Как и во многих других изменённых состояниях, большинство людей, которые находят это явление интересным, думают о нём как о чем-то сакральном и немного мистическом. И хотя у проявления дежавю нет никаких угрожающих мотивов, может случиться так, что активность гиппокампа затронет правую часть миндалевидного тела, которое отвечает за эмоциональный оттенок каждой ситуации. В таком случае эмоции от пережитого дежавю могут быть не только неприятными, но и пугающими.

В случаях пугающего опыта дежавю следует обратиться за помощью. Прежде всего рекомендуется посетить специалиста по эпилепсии, особенно когда начинает казаться, что вы можете сойти с ума. Кроме того, с этой проблемой может помочь квалифицированный психолог. Иногда частые приступы дежавю являются симптомом эпилепсии височной доли, и зачастую её неправильно диагностируют, принимая за шизофрению или же биполярное расстройство. Существуют также различные патологии личности, которые могут быть диагностированы по симптоматике дежавю. С таким количеством возможных симптомов может возникнуть проблема правильного диагноза.

Нет необходимости в диагностике, если в этот момент вы чувствуете себя хорошо. Однако некоторые люди могут чувствовать некоторое негодование по поводу дежавю. Им может не давать покоя желание найти ответ, было ли похожее событие в их жизни, или же это действительно игры разума.

Чтобы не изводить себя, специалисты рекомендуют обратиться к медитации. Такой вид духовной практики позволит успокоить мысли и найти себя в конкретном моменте. Двумя наиболее известными практиками являются дзен и випассана. Особенно полезны они для людей, которые слишком часто ощущают искажение пространства.

Чем чаще происходит дежавю, тем более вероятно, что человек сможет остановить свои текущие психические процессы и просто оказаться в настоящем. Когда это происходит, человек все ещё может говорить, но ему будет казаться, что это происходит не сейчас. Чаще всего человек, страдающий синдромом дежавю, будет уделять внимание прошлому, пытаясь понять, почему его не покидает это ощущение. Для того чтобы отпустить эти мысли, можно попробовать три вещи:

Когда приступ случится в следующий раз, нужно сконцентрироваться на том, что это происходит в настоящем. Можете обратить внимание на свои чувства и попробовать понять, почему ситуация кажется знакомой. Лучше всего справиться с этим заданием поможет медитация. Чем дольше вы будете ей заниматься, тем лучше получится контролировать настоящее.
Нужно попытаться отключиться от ощущения прошлого и попытаться увидеть настоящее. Иными словами, даже если ситуации кажутся одинаковыми, нужно жить в настоящем моменте.
Можно попробовать ощутить дежавю во время медитации. При продолжительном применении медитации должно появиться знакомое ощущение. К этому моменту вы сможете перестать обращать внимание на «прошлое» и стать «настоящим». Когда это произойдёт, ваша медитативная практика должна перейти на новый уровень. Но такой способ может оказаться слишком трудным, поэтому не изводите себя, если не получится сразу.

Дежавю — это удивительный опыт, несравнимый ни с чем. Это ощущение редко может стать причиной серьёзных психических расстройств. Большинство людей его вообще не замечает.