Ещё в древности было известно, что слова способны изменить реальность и перепрограммировать подсознание. Мантры — это специально подобранные слова, которые резонируют глубоко внутри телесной оболочки, согласуясь с частотой Вселенной. Повторяя очень мощные мантры на каждый день можно очистить разум и душу, привнеся ясность и преобразуя негативные мысли в положительные.
Что такое мантра
Большинство мантр написано на санскрите, одном из древнейших языков, известных человечеству. Некоторые лингвисты считают его идеальным языком для связи микрокосмоса человеческого тела с макрокосмом Вселенной. Санскрит основан на понимании науки о звуке: каждый звук алфавита создаёт вибрацию, которая резонирует с естественными энергиями тела. При повторении мантры, например «Шанти», вибрация санскритского слова «мир» передаётся всему вокруг, растворяя двойственность и вызывая чувство взаимосвязи со всеми существами.
Мантры наделены способностью очищать окружающую среду, развивать осознанность. Когда тело ощущает вибрацию каждого произнесённого слова, даже если его значение не осознается, происходит положительный сдвиг в сознании.
Для чтения мантр не нужно индусом или буддистом. Это лекарство для души, которое используется для навигации сознания в более высоких плоскостях.
Повторять мантры можно в любое время суток, во время йоги, медитации, ходьбы, приготовления пищи, регулярных занятий или во время стрессовых ситуаций, чтобы успокоиться и прийти в себя.
Принцип работы
Почему же использование мантры настолько эффективно? Ответ прост и состоит в том, что мантра использует мыслящий ум вместо того, чтобы пытаться контролировать его. Она использует мысли для преодоления мыслей, что является чрезвычайно искусным методом. Если объяснять принцип её работы простыми словами, то для достижения нужного эффекта необходимо просто повторять мантру снова и снова, в течение определённого периода времени.
Чтобы глубже понять, почему этот простой метод так хорошо работает, нужно разобраться в том, что создаёт эмоциональные страдания, и что вызывает беспокойство, гнев, ревность, страх, и даже депрессию. Все эти тревожные эмоции вызывает мышление. Мысли приходят с собственным эмоциональным зарядом, проблема заключается в том, что когда эти мысли наполнены негативом, человек продолжает думать о плохих вещах, пока не заболеет и не истощит всю энергию.
Конечно, перестать думать о плохом непросто, ещё сложнее поймать себя на этих мыслях. Умение переключиться с негативных мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте, является ключевым навыком в медитации. На первых этапах именно мантры помогают перейти в состояние осознанности и расслабленности.
В целом понять как пользоваться мантрами несложно, стоит только запомнить несколько важных тезисов:
Мантры помогают заглянуть внутрь себя и понять что в этом мире действительно важно. Для каждого это что-то своё, но без умения открываться себе, любые попытки сделать свою жизнь лучше провалятся.- Согласно восточной науке, «Я» является основой человеческого бытия, ясным экзистенциальным осознанием, которое существует в каждый момент. Это мысли, идеи и убеждения, которые оказывают влияние абсолютно на все сферы жизни.
- Цель повторения Мантры — доступ к просветлённому ясному присутствию и контроль мыслей ещё до их появления.
- Важно повторять мантру, а не просто перестать беспокоиться о проблемах. Вместе с тем нужно отпустить все укоренившиеся убеждения и культурные стереотипы, чтобы ощутить настоящую жизнь без всяких ярлыков.
- После того как продолжительное повторение мантры остановит все навязчивые мысли, можно медленно перейти на шёпот в голове, пока, наконец, не получится полностью погрузиться в себя.
- Если не получается надолго избавиться от мыслей, можно начинать снова и снова, пока не получиться полностью успокоить все мышления. Не стоит относиться к такому виду медитации, как скучному или пассивному, ведь это очень творческий и чувствительный процесс, который позволяет приблизиться к истинному знанию, которое так же старо, как и сама вселенная.
Важно знать как правильно пользоваться мантрами, ведь это дает возможность мозгу отдохнуть, тем самым укрепив связь с внешним миром и собой. Не зря ведь считается, что медитация — занятие для мудрецов.
Мощные санскритские речи
За все время существования духовных практик появилось очень много мантр, каждая из которых направлена на решение конкретной проблемы. Именно поэтому подбирать текст нужно исходя из желаемого результата.
Ом Сарвесхам Свастир Бхавату
Ом — звук вселенной и первоначальная вибрация всей жизни (рождение, смерть и повторное рождение). Он часто повторяется во время йоги и медитации, помогая успокоить поток мыслей. Кроме того, Ом Сарвесхам Свастир Бхавату, является мантрой, очищающей пространство от негативной энергии. При неоднократном повторе текста в течение дня можно повысить сосредоточенность, сохранить чувство спокойствия внутри, а также внушить себе положительные мысли, особенно в стрессовых ситуациях.
Эль-Шаддай
Эта фраза означает «Бог Всемогущий» на иврите, но её можно петь всем, независимо от религии, во время глубокой медитации. Использование этой мантры поможет вызвать чувство спокойствия в течение дня. Кроме того, она помогает найти гармонию в себе и направить свои мысли в нужное русло.
Я меняю свои мысли и свой мир
Эта мантра может повторяться во времена безнадёжности, одиночества или депрессии. Она должна напоминать о том, что каждый человек может изменить своё восприятие, и что он может быть счастливее, если просто этого пожелает. Таким образом, только человек может выбирать чего он хочет от жизни.
Хари ом
Эта мантра, как известно, помогает очистить тело и душу, а также устранить препятствия на пути к мечте. Она крайне полезна людям, которым необходима поддержка и доверие, а также тем, кто на пути к своей цели сбился с пути и не знает как вернуться назад. Хари ом помогает чувствовать себя в безопасности, сосредоточенным и счастливым.
Ом Шанти Шанти Шанти
Бывают времена, когда все идёт худшим образом. Это делает человека разбитым и встревоженным. Лучшим решением для стабилизации своего эмоционального состояния и общего равновесия станет именно мантра. Ом Шанти Шанти Шанти поможет сосредоточить свой ум, тело и дух. Повторение «шанти» («мир» на санскрите) трижды символизирует гармонию ума, тела и духа.
Ом Мани Падме Хум
Тибетские буддисты верят, что этот текст призывает к сильному «благожелательному вниманию и благословениям Ченрезига — воплощению сострадания». И действительно в тексте говорится о характере страдания и о том, как устранить его первопричину.
Интересно в этой мантре то, что у неё нет прямого перевода. Вместо этого, каждый слог представляет собой одну из шести внутренних сил, которые вызывают страдания: эго, ревность, желание, предрассудки, собственничество и ненависть. Таким образом, мантра помогает заменить эти чувства чувствами щедрости, этики, терпения, упорства, сосредоточенности и мудрости.
Полный контроль над эмоциями
Если вас часто беспокоят депрессии или панически атаки, стоит запомнить это текст. Конечно, хроническая депрессия и тревога требуют терапию и приём антидепрессантов, но эта мантра даст ощущение силы и воодушевления. Она поможет понять, что в конечном счете только человек способен контролировать свои эмоции, а не наоборот.
Там, где должен быть
Простой текст для использования во время медитации, занятия йогой или просто для того, чтобы чувствовать себя более сосредоточенным. «Там, где должен быть» — считается, лучшей мантрой на каждый день. Очень мощный посыл призван напомнить, что в любой жизненной ситуации, человек находится там, где он должен быть. Если это хорошее место, его нужно ощутить в полной мере. Если нет, то нужно постараться запомнить жизненный урок, привёдший к этой ситуации.
Быть собой
Ещё один текст, который напоминает о том, что важно быть собой и давать себе пространство для роста и развития. Важно помнить, что люди могут ошибаться и необходимо прощать себя, позволяя тем самым практиковать сострадание и само принятие. Во время повторения мантры старайтесь ощутить своё право быть человеком с недостатками. Позвольте своим страхам выйти наружу, чтобы они могли быстро исчезнуть. И никогда больше не зацикливайтесь на них.
Этот текст идеально подходит для тех моментов, когда ум обеспокоен мыслями «что, если». Лучше раньше принять то, что мысли не имеют над нами власти. Только человек способен контролировать их появление и исчезновение.
Все происходит в своё время
Эта мантра помогает усмирить ум в трудные времена, особенно когда кажется, что чего-то не хватает. Если вам знакомо такое состояние и кажется, что выхода нет и не будет, повторение текста поможет переосмыслить восприятия своей жизни, успокоит, и даст осознание того, что все придёт в нужное время. Главное, действительно поверить в это.
Фразы на утро
Часто бывает ощущение, что день не задался с самого утра, не покидает чувство усталости и обречённости. Все потому, что сразу после пробуждения многие попадают в свою стандартную рутину, направляясь прямо к своим гаджетам, где вас ожидает волна информации о реалиях или ожиданиях других. Не лучше ли после подъёма настроиться на собственную энергию и мысли? Когда люди сосредотачиваются на здоровых и осознанных утренних ритуалах, они также настраивают себя на успешный день.
Мантры — это действительно мощный инструмент, который может расширить ваши мысли и действия. Это быстрые простые фразы, которые помогут избавиться от скучной рутины и стрессовой реакции в течение дня.
Обязательно повторите мантру, по крайней мере, три раза подряд (тихо или вслух) и используйте её таким образом, чтобы это было уместно в конкретной ситуации. Например, можно:
- После пробуждения сесть в постели и проговорить нужную мантру.
- Добавить мантру к утренней медитации.
- Повторять её в душе.
- Сосредоточиться на словах во время утреннего завтрака.
Для утреннего ритуала подойдёт абсолютно любая мантра. В то же время она должна соответствовать вашей проблеме. Если конкретных проблем у вас нет, подойдёт одна из «заряжающих» утренних мантр. Для начала можно попробовать все и выбрать понравившуюся:
Ткач своей реальности. Ткачество реальности — это умение, которое начинается внутри человека. Это творческая практика, которая требует внимательности при установлении чётких намерений. При повторении мантры нужно помнить, что вы эластичный человек, пишущий собственную историю.- Мужественный, устойчивый и сильный. Внешний мир очень часто отвлекает от цели, особенно когда чувствуешь себя потерянным. В такие моменты нужно остановиться и призвать свою силу для достижения поставленных целей. При нехватке уверенности, включите этот текст в утреннюю медитацию.
- Приветствие ясного видения и вдохновенных действий. Когда вы знаете, чего хотите, принятие вдохновенных действий кажется лёгким. Если многое ещё неизвестно, самое время прислушаться к себе. Для этого необходимо полностью открыться вселенной и повторять строчки текста до тех пор, пока не появится прилив сил.
Всего лишь небольшое изменение каждодневной рутины способно полностью изменить жизнь. Утренняя настройка сознания действительно поможет быть более продуктивным в течение дня и все вокруг заиграет новыми красками. Сделайте это ежедневной практикой в течение следующих 30 дней, и вам не захочется останавливаться. Это будет особенно полезно, если руки никак не доходят до утренней йоги или медитации. А самое главное, что мантра не занимает много времени и её можно делать абсолютно в любом месте, даже по дороге на работу.
Originally posted 2018-04-06 14:50:28.